« Soyez le changement que vous voulez voir »  Gandhi

• Dans le travail thérapeutique proposé, le but premier n’est pas de comprendre « pourquoi » une chose se passe, mais « comment » faire pour arriver à vivre plus confortablement. Comme c’est dans le présent que les problèmes se manifestent, c’est dans le présent que nous cherchons à mettre en place des solutions. 
• Cette démarche nécessite donc d’être acteur de son propre changement. Le thérapeute permet de prendre du recul sur la situation et accompagne les émotions sous-jacentes, et propose des pistes. Ensuite, c’est à chacun de décider d’appliquer personnellement les démarches proposées (réflexions, observations,…). 
• Les premiers entretiens visent à définir le problème, à cibler l’objectif, à récolter des informations et à explorer les pistes possibles. Ceux-ci sont espacés d’une à 2 semaines.
• Entre les séances, vous expérimentez les tâches proposées (observations, réflexions,…) dans votre vie de tous les jours. D’un rendez-vous à l’autre, nous évaluons ensemble les effets de la tâche suggérée afin d’orienter la suite.
• Ensuite nous espaçons les rendez-vous dès que vous vivez une amélioration et nous vérifions que le changement tient dans le temps.

Cela t’aide-il à mieux vivre maintenant ?